备孕其实没有大家看到的那么简单，从你开始备孕前后需要做的事情其实是很多的，不管是身体的调理，还是饮食方面，需要注意的方面也是很细致的。而对于备孕期的饮食，一直都是很多备孕夫妻头疼的事情，因为每个人的实际情况是不一样，所需要的营养其实有差异的。但是我想说的是，备孕期的饮食主要是蛋白质、维生素、微量元素为主，然后掌握一些饮食禁忌，基本上都不会出差错。
备孕十大禁忌食物
有很多备孕夫妻对于备孕期的饮食是一知半解的，其实备孕期的饮食也决定你怀孕的几率。在备孕过程中饮食上的禁忌也是非常重要的，不仅可以影响到怀孕的成功率，还会对胎儿的发育造成一定的影响。多吃一些蛋白质、维生素丰富的食物，可以提升怀孕的几率，但是下面这10种食物千万别吃，吃了对身体没好处，对怀孕更没有好处。
.1. 腌制类：像一些泡菜、腊肉等腌制类食物都是不建议吃的，吃多了对身体没好处，长期且大量的吃可能会致癌，所以在备孕期以及怀孕后都不要吃；
.2. 凉性类：像一些冰镇的水果、饮料以及冰淇淋雪糕等都是不建议吃的，女性吃了容易宫寒，男性吃了会降低精子活力，不利受孕；
.3. 酒精类：啤酒、白酒、酒心巧克力都是不建议吃的，而在备孕前3个月就需要开始戒烟酒，这样白可以有助于精子和卵子的正常发育，提高受孕率；
.4. 热性类：像一些桂圆、花椒、辣椒等都是不建议吃，吃多了会导致消化不良出现上火的情况，备孕期吃了可能会降低免疫力，导致备孕失败；
.5. 饮料类：像一些碳酸饮料、高糖饮料、浓茶、咖啡也需要戒掉，这些会降低精子和卵子质量的，不利于备孕；
.6. 烧烤类：烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴；
.7. 高糖类：一些高糖分的食物都是不能吃的，比如说巧克力、糖果、甜点、荔枝等都是不要吃的，过来摄入会增加肥胖不利于怀孕，而且怀孕后还会出现妊娠高血糖的情况；
.8. 罐头类：活中很多人喜欢吃罐头食品，比如说罐头水果或者是罐头肉类。其实这种罐头食品中保质期比较长，就是因为罐头中加入了大量的添加剂，对于备孕中的女人，或者是怀孕中的孕妇，可能会造成不利影响；
.9. 辛辣类：辛辣刺激的食物会引起正常人的消化功能紊乱问题，比如：引起胃部的不适、导致消化不良、引起便秘，甚至可能会发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，停止吃辛辣食物的习惯对于夫妻都有好处；
.10. 过敏类：有人对买芒果、花生、海鲜过敏的，千万不要碰那些过敏食物，这些不仅对备孕没好处，还可能会影响到生命安全。
想要孕育一个健康的小宝宝，就必须为其提供充足、丰富的营养。所以很多时候男女备孕期间需要作出相对应的饮食结构调理，既要确保摄入丰富、均衡的营养，又要远离对健康不利的食品，使自己以最好的状态迎接宝宝的到来。前面我们说过了不能吃的，下面就来给大家介绍一下备孕期间可以吃的食物，有助于提升受孕几率。
